Substitua seu Jantar por esta Bebida Durante 1 Mês e se Surpreenda com os Resultados

Aprenda como preparar uma bebida muito nutritiva e que custa pouco, para substituir seu jantar e fazer você perder peso rápido e com saúde.

Substitua seu Jantar por esta Bebida Durante 1 Mês e se Surpreenda com os Resultados

Precisando de dicas para perder peso rapidamente? Já pensou em substituir o seu jantar por uma opção bem nutritiva e saudável? Saiba que é possível fazer isso sem prejudicar a sua saúde e sem debilitar seu organismo.

Neste artigo você vai aprender a preparar uma bebida muito nutritiva que custa pouco e vai ajudar demais em seu programa de emagrecimento. Veja nossas dicas com atenção e vai conseguir obter o peso ideal sem sacrificar sua saúde.

Substitua seu Jantar por esta Bebida Durante 1 Mês e se Surpreenda com os Resultados

Substitua seu jantar por esta bebida

Para conseguir eliminar o excesso de peso, precisamos manter uma alimentação equilibrada e praticar exercícios físicos com regularidade. Fazendo isso você consegue manter o seu peso sobre controle e evita doenças que surgem com a obesidade.

Nossa alimentação deve ser realizada 5 ou 6 vezes no dia, sendo feita a cada 3hs. Mas se o objetivo é uma perda de peso mais rápida, você pode substituir seu jatar por esta bebida fantástica.

Com esta bebida que vamos ensinar você a preparar você vai saciar a fome e manter seu corpo bem nutrido. A grande diferença vai ser a baixa quantidade de calorias que dificilmente você encontraria em uma refeição normal.

Você deve ter em mente que mesmo fazendo o consumo desta bebida você precisa manter o foco durante o dia para não comer o que não deve e colocar todo o programa a perder.

Durante esse programa você deve evitar os alimentos ricos em gorduras, frituras, refrigerantes, embutidos e pastelarias. O consumo desses alimentos, principalmente na hora do seu jantar, faz com que seu metabolismo desacelere e queime gordura lentamente. Também não coma em grandes quantidades, o ideal é comer pequenas porções bem balanceadas para nutrir seu organismo corretamente.

Em nosso artigo Dicas para comer Menos você encontra dicas para diminuir a quantidade de alimentos que ingere.

Aprenda Como Fazer a bebida para Substituir o seu Jantar

Substitua seu jantar por esta bebida

Para fazer essa bebida você não precisa de muita experiência na cozinha e muito menos de ingredientes difíceis de encontrar.

Essa bebida é rica em nutrientes e fibras, assim seu organismo não vai ficar debilitado e vai passar mais tempo saciado, isso graças as grandes quantidades de fibras. Anote os ingredientes para fazer a bebida para substituir seu jantar.

Ingredientes:

  • 1 Maçã verde  (caso não tenha a verde pode fazer com a vermelha)
  • 1 Copo de água de coco ou água filtrada
  • 3 Colheres de sopa de aveia (flocos de preferência)
  • 1 Banana média
  • 1 Colher de sopa de amêndoas sem cascas
  • Algumas folhinhas de hortelã para deixar mais refrescante se preferir
  • Mel puro a gosto para adoçar se preferir

Obs: Recomendamos que você evite usar o mel, pois a maça já se encarrega de adoçar a sua bebida. Caso tenha dificuldades em beber sem adoçar no início, vá diminuindo a quantidade de mel aos poucos.

Modo de preparo:

Lave a maçã e as folhas de hortelã, depois corte a maçã junto com a banana sem casaca e leve ao liquidificador para bater com todos os outros ingredientes. Assim que ficar uma mistura bem homogenia você deve beber sem coar e sem adoçar se possível.

Substitua o seu jantar por esta bebida durante 30 dias e vai obter uma grande redução de peso. Essa bebida é uma espécie de shake natural, que custa pouco e não agride seu organismo.

Como já falamos aqui esta bebida é muito nutritiva e pode substituir o seu jantar sem prejudicar a sua saúde. Não acredita? Então veja o que cada um dos ingredientes possui.

Benefícios da Bebida para Substituir seu Jantar

Substitua seu jantar por esta bebida

Muitas pessoas condenam o uso de qualquer tipo de bebida para substituir as refeições. Mas neste caso garantimos que não haverá prejuízos para seu organismo ao substituir seu jantar por esta bebida.

A Maça

A maça é rica em nutrientes e fibras solúveis que melhoram o transito intestinal e aumenta a sensação de saciedade. Além disso, possui vários benefícios para a saúde, veja mais em Os Benefícios da Maçã.

Água de Coco

Para começar a água de coco é a primeira recomendação médica para quem está debilitado. Isto acontece porque a água de coco funciona como um energético natural para o organismo, graças aos seus nutrientes.

Veja mais sobre os Benefícios do coco em nosso artigo Motivos para Comer Coco todos os dias.

Aveia

A aveia é rica em fibras, elas aceleram a eliminação de toxinas e gorduras do intestino. Além disso, as fibras ajudam a manter saciedade por mais tempo, sendo assim uma boa opção para seu jantar.

Amêndoas

As amêndoas possuem grande valor nutricional com minerais como zinco, selênio e diminuem os riscos de derrames e doenças do coração, além de combater doenças com diabetes e canceres.

Banana

A banana possui muitos benefícios para o organismo, dentre eles podemos destacar: Ajuda no controle da pressão arterial, evita as cãibras musculares, combate problemas no intestino, ajuda no controle do humor e ainda é fundamenta para o emagrecimento.

Outros benefícios da banana você encontra no nosso artigo Os Benefícios da Banana.

O Mel

O é uma das melhores opções para substituir o açúcar refinado ou adoçante. Ele funciona como uma espécie de energético que nutre o organismo, mas a nossa recomendação é não usar ele em nossa bebida para substituir seu jantar.

Gostou dessas dicas? Comente abaixo e diga o que achou, também compartilhe com seus amigos.

Deixe seu Comentário

Comentários

loading...
Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.