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Sopa Detox para Emagrecer até 7kg em uma Semana

Veja em nosso artigo como Fazer a Dieta da Sopa Detox para Emagrecer até 7kg em uma semana. Tudo o que você precisa saber sobre esta incrível dieta você vai encontrar aqui! Leia nosso artigo e compartilhe com seus amigos.

Sopa Detox para Emagrecer até 7kg em uma Semana

Atendendo aos pedidos dos nossos seguidores em nossa Fanpage no Facebook, aqui está a dieta da Sopa Detox. Com essa dieta é possível perder peso com saúde e sem sofrimento, pois esta sopa é uma verdadeira delicia e dá para congelar e consumir em qualquer hora do dia.

Como Preparar a Sopa Detox para Emagrecer

prato servido com sopa detox

Veja a seguir a lista de ingredientes completa com as suas finalidades e como preparar a sua sopa detox.

Ingredientes:

  • 1 berinjela – Diminui o colesterol ruim.
  • 1 maço de cebolinha – Diurética, auxilia na eliminação de toxinas e gorduras do organismo.
  • 1 nabo – Diurético e anti-inflamatório natural.
  • 1 pimentão – Termogênico que aumenta a queima de gordura.
  • 4 tomates médios – Fonte de nutrientes e um poderoso antioxidante.
  • 1 maço de salsão – Rico em fibras, potássio e vitamina C.
  • 3 xícaras (chá) de repolho – Rico em fibras solúveis e contem pouquíssimas calorias.
  • 1 cebola média – Um poderoso anti-flamatório natural.
  • 3 cenouras médias – Carboidrato com poucas calorias, rica em betacaroteno e vitaminas C.
  • 2 xícaras (chá) de vagem – Rica em fibras e possui poucas calorias.
  • 2 dentes de alho – Anti-inflamatório natural e antioxidante.
  • 1 colher (sopa) de azeite – O azeite tem a função de eliminar gorduras saturadas, porém como vai ao fogo deve perder esta finalidade.
  • 2 sachês de caldo de galinha (opcional) – Utilizado para dar um gostinho melhor à sopa, porém não possui grandes benefícios, se possível você deve trocá-lo por caldo de galinha cozida com alguns pedaços desfiados.
  • 1,5 L de água – Para cozinha sem queimar

Modo de Preparo:

Recomendamos uma panela de pressão de 10litros para caber os ingredientes e cozinhar. Caso não possua esta panela você vai ter que reduzir as quantidades de cada ingrediente.

Coloque o azeite na panela, depois doure o alho, em seguida vá colocando os ingredientes um de cada vez em fogo médio, por último coloque a água e deixe cozinhar, assim que começar a ferver misture bem os ingredientes e coloque para pegar pressão durante 5 minutos, deixe a pressão sair normalmente e agora é só servir

Disponibilizamos em nossa Fanpage no Facebook um vídeo que vai te ensinar como preparar esta sopa.

Como fazer a Dieta da Sopa Detox

mulher comendo a sopa detox para emagrecer

 

O bom da Sopa Detox é que ela pode ser consumida a qualquer hora do dia, uma excelente opção para aqueles momentos que bate uma fome fora de hora. Veja agora como fazer esta dieta.

1º dia

Tome a sopa detox pelo menos 2x no dia. Pode tomar chá, água, suco (sem açúcar) a vontade e frutas (exceto banana e abacate).

2º dia

Tome a sopa detox pelo menos 2x no dia, é permitido legumes (cru ou cozido) e verduras a vontade. No jantar além da sopa você pode comer uma batata cozida, com um fio de azeite. E não consuma feijão, grão de bico ou outros tipos de grãos.

3º dia

Tome a sopa detox pelo menos 2x no dia e siga o cronograma dos dias anteriores. Pode comer frutas e legumes a vontade (exceto batata, banana e abacate).

Hora de repor Nutrientes

sopa detox para emagrecer servida em uma tigela

4º dia

Tome a sopa detox pelo menos 2x no dia, é permitido comer até 8 bananas e tomar leite desnatado a vontade. Caso tenha problemas com o consumo de leite uma opção ideal é a Semente de Chia. Nesse dia seu corpo vai estar precisando de calorias, potássio, carboidratos, proteínas e cálcio. Devido a isso é preciso consumir chia ou leite e bananas.

5º dia

Tome a sopa detox pelo menos 2x no dia, é permitido comer de 280 a 400g de carne vermelha ou branca, grelhada junto com uma porção de tomates temperados com sal(pouco), limão e azeite. Beba de 6 a 10 copos de água, durante todo o dia, para ajudar a eliminar o ácido úrico.

6º dia

Tome a sopa detox pelo menos 2x no dia, é permitido comer 3 bifes (grandes) de carne vermelha ou branca (grelhados), legumes cozidos (exceto batata). Pode tomar chá, água, suco (sem açúcar) a vontade.

7º e ultimo dia

Tome a sopa detox pelo menos 2x no dia, poderá comer arroz integral, legumes cozidos ou crus a vontade (exceto batata) água, café, chá e suco a vontade (sem açúcar).

Essa dieta tem a função de limpar o organismo e também fazer uma queima rápida das calorias. Se vocês seguirem essa dieta a risca, será possível eliminar até 7kg em uma semana. Depois é só manter o peso! É preciso espera o prazo de um mês para repetir esta dieta. Não repita esta dieta antes do prazo, pois ela diminui consideravelmente a quantidade de proteínas e minerais essenciais para o funcionamento saudável do organismo.

Recomendações Importantes Durante a Dieta da Sopa Detox

Durante esta dieta é essencial o consumo de água. Pois esta receita é rica em alimentos diuréticos, por isso será necessário repor os líquidos eliminados durante esta dieta. Quer dicas para saber o quanto de água você precisa beber diariamente? Leia nosso artigo A importância de beber água corretamente durante o dia.

Só para relembrar, que durante a prática desta dieta seu organismo vai perder nutrientes e minerais importantes. Por isso você precisa se alimentar de forma saudável em um prazo máximo de 3 em 3 horas para evitar problemas. Se você sofre de alguma doença crônica ou tem outros tipos de doenças procure seu médico antes de iniciar esta dieta.

Quer receber mais Dietas como esta? Comente “Quero mais” para que possamos postar novas dietas para ajudar em seu Programa de Emagrecimento.

 

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Comentários

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Desculpe, os comentários deste artigo estão encerrados.

128 Comentários

  1. Adriana disse:

    Quero mais

  2. Cristiane soares disse:

    Eu quero

  3. Fernanda disse:

    Eu quero

  4. Diego Sousa disse:

    Olá Sonia, tudo bem?

    Aqui mesmo no artigo fala sobre a quantidade.
    recomenda-se que você coma a sopa 2x no dia (almoço e janta) Mas isso pode deixar seu organismo muito debilitado, então pode fazer o seguinte, comer a sopa no lanche da tarde e na janta.

  5. Sonia disse:

    A pessoa que fez o vídeo não diz quantas vezes ela toma a sopa detox por dia e se é só com a sopa que ela se alimenta durante a dieta. ( e com água naturalmente).

  6. Albanizia Pereira de Sousa de Castro disse:

    Quero mais.

  7. Marilene disse:

    Eu quero

  8. Viviane Ferreira disse:

    Quero mais

  9. Marister Borges Porto Castro Castro disse:

    Adoro sopas, quero mais receitas nutritivas e saborosas e que emagrecem.

  10. Etelvina​ Andrade disse:

    Agradeço a postagem dá receita dá sopa detox. Vou fazer.

  11. diegosousa disse:

    Boa noite Sandra !

    durante essa dieta recomendamos que faça uma alimentação balanceada e evite alimentos gordurosos, embutidos e frituras. Prefira lanches com frutas e sucos naturais e não coma muitos doces.
    Nos dias em que a dieta pede que se alimente de determinados alimentos faça a reposição como solicitado, assim com certeza você vai conseguir eliminar peso e de forma saudável!

  12. Sandra Oliveira Augusto Mathias disse:

    Como ficam as refeições?? Tomar sopa 2x ao dia deve ser almoço e jantar, mas é recomendado comer de 3 em 3 horas. O que se deve comer?

  13. diegosousa disse:

    Arlete, Boa tarde!

    durante essa dieta recomendamos que faça uma alimentação balanceada e evite alimentos gordurosos, embutidos e frituras. Prefira lanches com frutas e sucos naturais e não coma muitos doces.
    Nos dias em que a dieta pede que se alimente de determinados alimentos faça a reposição como solicitado, assim com certeza você vai conseguir eliminar peso e de forma saudável!

  14. Arlete disse:

    Bom dia , nessa dieta da sopa, o que devo comer entre as refeições que ao interfira na dieta?

  15. Nilza disse:

    Quero mais

  16. Erika de Oliveira Soares Vieira disse:

    Quero mais

  17. Ana Cristina disse:

    Quero mais!

  18. Leontina disse:

    Quero mais

  19. Alzira smith disse:

    Pode me mandar essa receita por email.

  20. Raquel disse:

    Quero mais

  21. Mayra disse:

    Quero mais

  22. janaina Mendes Ribeiro disse:

    Eu quero

  23. Ver disse:

    Eu quero

  24. Thiago disse:

    Sopao

  25. eliane pereira borges3. disse:

    eu quero

  26. Elaine disse:

    Quero mais

  27. diegosousa disse:

    Renata Moura

    Tudo bem?

    algumas pessoas aqui do blog fizeram a sopa sem o salsão e obtiveram bons resultados, mas isso é relativo. Caso tenha muita dificuldade em comer o salsão a única opção será essa mesmo, diminuir ou excluir da sopa.

  28. Ivanilde disse:

    Quero mais receitas

  29. Renata disse:

    O coentro é um anti-inflamatorio natural e também tem ação diurética.. além disso pode disfarçar um pouco do sabor do salsão que domina a sopa.. posso usar uma pequena quantidade?

  30. zilda disse:

    quero receber

  31. Andrea araujo disse:

    Quero mais

  32. Raqueli disse:

    Qual a quantidade ideal de sopa por refeição?

  33. viviane disse:

    Quero mais receitas para emagrecer com Saúde.

  34. veronica disse:

    Quero mais

  35. Cláudia disse:

    Eu quero

  36. Creusa disse:

    Quero mais

  37. Daniela Ribeiro de Jesus disse:

    Quero mais

  38. veronica disse:

    quero receber mais dietas

  39. Luciana porcel disse:

    Quero mais

  40. diegosousa disse:

    Bom dia Odneusa
    Siga o cronograma para evitar intoxicação ^^

  41. Odneusa campos moreno disse:

    Posso tomar mas de 2x por dia esta sopa?

  42. diegosousa disse:

    Izabel não vejo problemas, quase todos no brasil tem esse mesmo hábito.

  43. Izabel disse:

    Posso tomar café com leite desnatado com adoçante pela manhã? não consigo ficar sem.

  44. Simone Estrela disse:

    Quero mais

  45. Quero receber mais dietas como essa da sopa detox.

  46. Andréa disse:

    Quero mais!

  47. Aurea disse:

    Quero

  48. Sônia Maria Lopes Leal Alves disse:

    Quero mais

  49. Vanessa disse:

    Quero mais

  50. Giovana disse:

    Quero mais

  51. Denise disse:

    EU QUERO

  52. Mari disse:

    Lactantes podem fazer essa dieta da sopa?

  53. Mari disse:

    Lactante pode fazer essa dieta?

  54. Eliane maria disse:

    Quero mas

  55. Fabiana Deise dá Silva disse:

    Quero mais

  56. Eliane disse:

    Quero mas .

  57. Cicera dantas neta disse:

    Muito boa a receita,vou fazer

  58. Cicera dantas neta disse:

    Quero mais

  59. Nicole disse:

    Quero mais

  60. diegosousa disse:

    Lauane pode sim, mas lembre-se que durante essa dieta o seu organismo vai receber poucos nutrientes

  61. Lauane disse:

    Posso fazer academia fazendo essa dieta?

  62. Isabela disse:

    Eu quero

  63. Nádia disse:

    Quero mais adorooo

  64. Cleria warmling Cruz disse:

    Quero mais

  65. Luiza disse:

    Quero mais

  66. lianas disse:

    estou amamentando posso tomar?

  67. Daiane disse:

    quero mais

  68. Sara alves disse:

    Quero mas receita

  69. Mária Cleonice Nascimento da Silva disse:

    Quero mais

  70. Márcia disse:

    Quero mais

  71. Catherime disse:

    Quero mais receitas como estas..grata.Catherine

  72. Fernanda disse:

    Quero mais

  73. Rosana do Valle disse:

    Amei as dicas e gostaria de continuar recebendo mais informações.

  74. Sinaia Domingos dos Santos disse:

    Quero mais.

  75. Regina disse:

    Qiero mais

  76. Angelica disse:

    Quero mais

  77. Larissa disse:

    Não achei nabo e nem salsão, por qual outro alimento posso substituir?

  78. diegosousa disse:

    boa noite Carla, é para comer nas refeições

  79. diegosousa disse:

    Carla, Boa noite!
    não tem restrição, mas o ideal seria frutas

  80. Carla disse:

    O que se come no café da manhã ?

  81. Elaine disse:

    Quero mais

  82. Sandra Regina de Lima disse:

    Quero mais!

  83. Carla disse:

    Bom dia! Gostaria de saber se ela (sopa) é substituída pelo almoço e janta, ou seja, p tomar no almoço e na janta. Obrigada.

  84. Ana Maria Bianconi disse:

    Quero mais.

  85. Elisangela disse:

    Quero mais

  86. karina disse:

    Quero mais

  87. Luciana disse:

    Eu quero mais.

  88. diegosousa disse:

    olá kelly, pode sim n tem problemas não

  89. Kelly disse:

    Boa tarde posso colocar pimenta na sopa?
    E café sem açúcar posso tomar?

  90. Adriana disse:

    Adorei a sopa muito boa e realmente funciona seguindo arrisca da certo

  91. diva cruz disse:

    Sim quero mais dieta

  92. lucia disse:

    durante a dieta nao pode comer arroz??

  93. diegosousa disse:

    Joyce sobre pode sim! essa quantidade é o suficiente para os 7 dias

  94. Joyce disse:

    Parece ser muito bom, pra perda de peso.

    Pode congelar por quantos dias????

  95. Valeria Cristina disse:

    Quero mais adorei

  96. Luciana disse:

    Quero mais

  97. Kelly disse:

    Quero mais !

  98. Jane Menezes disse:

    Quero mais..

  99. Adriana disse:

    Quero mais

  100. diegosousa disse:

    olá sibeli

    em breve vamos postar mais

  101. sibeli disse:

    Pode me mandar essa é mais outras receitas.

  102. Cristiano disse:

    Quero mais

  103. diegosousa disse:

    olá Daniele sobre

    Pode sim

  104. Daniele disse:

    Pode congelar?

  105. Maria Jaciara S do Santos disse:

    Parece ser boa esta sopa detox, porém tenho dificuldade para eliminar peso

  106. Ivany Santana disse:

    ”quero mais“

  107. Penélope disse:

    Quero mais

  108. Andrea alves disse:

    você pode me mandar por e-mail essa receita por favor ,obrigada!

  109. Rosângela disse:

    Quero mais

  110. Dione disse:

    Quero mais

  111. Elisamara Fante disse:

    Quero mais

  112. perpétua Maria Rochas Moraes. disse:

    Eu eu tenho Ctz que com esta sopa agora eu chego ao meu resultado,se Deus quiser!

  113. Rose Helena disse:

    Quero Maissss

  114. Rosimeire disse:

    Quero mais

  115. Cristiane disse:

    Quero mais

  116. Valéria disse:

    Quero mais

  117. marly disse:

    Quero mais receitas

  118. elaine disse:

    Quero mais

  119. diegosousa disse:

    Regiane
    pode sim! Tire uma parte e bata para deixar o caldo mais grosso

  120. Marta Paz disse:

    Quero mais

  121. Verônica disse:

    Quero mais

  122. Regiane disse:

    Posso passar a sopa no liquidificador???

  123. Márcia Adriana da Fonseca disse:

    Quero mais

  124. Claudete disse:

    Quero mais

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