Estes Hábitos Vão Forçar seu Corpo a Queimar a Gordura Localizada

Estes Hábitos Vão Forçar seu Corpo a Queimar a Gordura Localizada

Existem diversas maneiras de queimar a gordura localizada e uma das mais famosas é através da dieta cetogênica. Uma dieta que restringe o consumo dos carboidratos e assim induz o corpo a queimar a gordura localizada mais rapidamente.

Neste artigo você vai aprender como forçar seu copo a queimar a gordura localizada como você nunca viu antes.

Como Queimar a Gordura localizada com a Dieta Cetogênica

Queimar a Gordura Localizada

Com a dieta cetogênica o nosso metabolismo entra em um processo natural chamado de Cetose. Em que nosso organismo começa a queimar a gordura localizada em busca de energia, causando uma rápida perda de peso.

Benefícios da Cetose

Com a cetose é possível:

  • Perder peso rapidamente, pois seu organismo começa a queimar a gordura acumulada utilizando-a como fonte de energia para seu corpo.
  • Ensina seu organismo a utilizar a gordura ingerida de forma mais eficaz.
  • Melhora a metabolização dos carboidratos, assim que você volta a ingeri-los novamente.
  • prolonga a sensação de saciedade

Efeitos Colaterais da Cetose

Mesmo sendo um processo natural do nosso organismo, a cetose pode causar alguns efeitos colaterais, principalmente no início, como:

  • Causar o mau hálito
  • Dá náuseas
  • Aumentar excessivamente o suor
  • Dores de cabeça

Veja os 4 Hábitos que Vão Forçar seu Corpo a Queimar a Gordura Localizada

Antes de começar é importante que você saiba que nos primeiros dias desta dieta você pode sofrer com:

  • Mudanças repentinas de humor
  • Cansaço
  • Fraqueza

Caso isso ocorra não se preocupe, pois isso faz parte do processo de adaptação do seu organismo ao baixo consumo de carboidratos e a mudança de fonte de energia.

Agora vamos conhecer quais são os 4 hábitos que vão forçar seu corpo a queimar a gordura localizada.

Consuma Óleo de Coco

Queimar a Gordura Localizada

Para queimar a gordura localizada através da cetose é necessário o consumo do óleo de coco. Pois este óleo de origem vegetal é rico em triglicerídeos de cadeia média que são absorvidos mais rapidamente pelo organismo.

Além do mais, essas gorduras são excelentes fontes de energia e são transformadas em cetonas pelo fígado.

Reduza o Consumo de Carboidratos

Se você deseja queimar a gordura acumulada em seu corpo, é fundamental reduzir a ingestão diária de carboidratos. Você não pode ingerir mais do que 20g por dia de carboidratos.

Desta forma seu organismo não vai poder usar açúcar ou glicose como fonte de energia, com isto o nosso organismo inicia o processo de cetose e começa a procurar a gordura acumulada e à utiliza como fonte de energia para o corpo.

Aumente o Consumo de Proteínas

Queimar a Gordura Localizada

É muito importante consumir proteínas, principalmente quando se trata de uma dieta para queimar a gordura localizada.

Quando a gordura é queimada, é possível que haja perda de massa muscular também. Por isso é fundamental aumentar o consumo de proteínas para restaurar a musculatura do nosso corpo.

Aumente o Consumo de Gorduras “Boas”

Durante a dieta cetogênica é importante aumentar o consumo de alimentos ricos em gorduras boas. Pois como já falamos aqui neste artigo, durante esta dieta ela será utilizada como fonte de energia para o nosso corpo.

Mas é preciso saber escolher estes alimentos, já que muitos deles não trazem benefícios para o nosso organismo. Escolha alimentos como óleo de coco, azeite de oliva e abacate, fuja de carnes gordurosas e alimentos processados.

Também é importante lembrar que antes de iniciar qualquer tipo de dieta é importante consultar um médico especialista. No caso da dieta cetogênica que restringe o consumo do carboidrato é fundamental o acompanhamento de um nutricionista ou da supervisão de um médico. Assim você evita complicações de saúde e pode aproveitar os benefícios que esta dieta proporciona ao seu organismo.

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