5 Exercícios Fáceis que Queimam Mais Gordura do que Correr

Você vai adorar essas dicas de exercícios fáceis que você pode fazer na comodidade de sua casa e ainda conseguir eliminar muita gordura acumulada.

5 Exercícios Fáceis que Queimam Mais Gordura do que Correr

Exercitar o seu corpo é muito importante para a sua saúde, pois dificilmente o corpo se mantem saudável sem a prática de atividades físicas. Mas nem todas as pessoas têm facilidades para fazer os exercícios. Por isso, resolvemos listar alguns exercícios fáceis que vão queimar muita gordura.

Com essas dicas temos certeza que você vai conseguir melhorar seus resultados e conseguir enfim eliminar aquela gordura extra.

Também será mais fácil evitar as famosas “furadas”, que constantemente acontecem. Seja por razão de falta de tempo, cansaço, distância e a tradicional preguiça.

Neste artigo você vai aprender 5 exercícios fáceis e práticos que você pode fazer na comodidade de sua casa. Então continue lendo e comprove a facilidade e praticidade destes exercícios. Mas antes de continuarmos com o nosso artigo, queremos pedir que curta a nossa fanpage no facebook, para que você possa receber nossas postagens e também poder compartilha-las com seus amigos. Se quiser deixar alguma sugestão ou fazer alguma pergunta basta entrar em contato conosco.

Aprenda como Fazer os Exercícios Fáceis para Eliminar Gordura

Exercícios Fáceis

Esses exercícios funcionam melhor do que alguns exercícios de alta intensidade, como o exemplo da corrida. Além de serem muito práticos eles ajudam na perda de peso e melhoram a qualidade de vida.

Quando falamos em exercícios fáceis, realmente estamos falando a verdade. Você vai poder comprovar a facilidade destes exercícios a seguir.

Mas antes queremos lembrar que embora sejam realmente fáceis de serem praticados os “exercícios fáceis” devem ser levados a serio para evitar lesões e poderem realmente fazer efeitos positivos em sua perda de peso.

Agora chegou a hora de você conhecer esses exercícios e parar de inventar desculpas para não se exercitar.

Exercícios Fáceis – Pedalar Deitado

Exercícios Fáceis - Pedalar Deitado

O bom deste exercício é que você pode fazer ainda deitado em sua cama logo após de acordar.

Deite-se com a coluna reta na cama ou em outra superfície plana e comece a pedalar literalmente no ar. Faça o movimento de pedaladas entre 90 e 150 vezes, dependendo de sua aptidão física.

O ideal é que você comece devagar para que seu corpo vá se a adaptando com a rotina de atividades físicas. Esse exercício além de proporcionar a perda de peso também melhora o posicionamento da colina e de sua postura. Evitando assim o encurvamento precoce das costas e diminuindo as dores na coluna.

Exercícios Fáceis – Panturrilhas

Exercícios Fáceis - Panturrilhas

Após concluir o primeiro exercícios com certeza você vai querer tomar aquele banho gostoso para refrescar o copo. Não é verdade? Mas antes de tomar seu banho temos mais um dos exercícios fáceis para você fazer.

Um exercício prático e rápido que você pode fazer antes de entrar no banheiro. Você deve levantar o peso do seu corpo ficando na ponta dos pés, faça esse movimento repetidamente até esquentar suas panturrilhas. Depois faça o mesmo movimento só que dessa vez de forma mais lenta.

Três séries de 20 vezes já serão suficientes para conseguir tonificar os músculo e ajudar na perda de peso.

Este exercício é fundamental para a saúde cardíaco, pois o movimento bombeia sangue para o coração, evitando a obstrução das veias. Quase íamos esquecendo, faça esse exercício de frente para uma parede, pois se você por acaso de desequilibrar, tenha onde se apoiar e não se acidente durante a prática dos exercícios.

Exercícios Fáceis – Pular Corda

Exercícios Fáceis - Pular Corda

Esse com certeza é o mais divertido dos exercícios fáceis para eliminar gordura. Com esse exercício você consegue queimar cerca de 10 calorias por minuto, parece pouco, mas imagine que a cada 10 minutos pulando corda você manda embora 100 calorias.

Além disso, pular corda diminui o estresse e movimenta todo o corpo. Ele é sem dúvidas um exercício completo que permite eliminar gordura de todo o corpo.

Exercícios Fáceis – Andar de Bicicleta

Atividade física que vem ganhando muito espaço nos últimos anos. Pedalar virou hobby de muitas pessoas que querem perder peso, principalmente nas grandes capitais.

Esta atividade pode fazer você perder bastante peso e muito rápido. Esse exercício consiste em fazer os famosos sprints, ou seja, dá aquelas arrancadas “esticadas”  quando estiver pedalando.

Faça da seguinte forma:
Pedale durante 1 minuto na maior velocidade que conseguir, depois diminua a velocidade e pedale normalmente por 1 ou 2 minutos. Repita esta ação no máximo por 5 vezes, pois este é um exercício que vai exigir preparo físico melhor.

Exercícios Fáceis – Relaxamento dos Pés

Exercícios Fáceis - Relaxamento dos Pés

Nossa quinta dica de Exercícios fáceis para eliminar gordura, não é bem um exercício, mas tem muita importância.

Assim que chegar em casa voltando do trabalho ou das atividades físicas. Você deve esquentar um pouco de água e colocar em uma bacia, em seguida coloque os pés nesta água, mas cuidado para não esquentar demais e queimar seus pés.

Este procedimento é conhecido como escalda-pés, uma forma de promover o relaxamento dos pés e da mente. Além de melhorar a visão, o cabelo e dilatar os vasos sanguíneos dos pés.

Gostou desses exercícios fáceis? Então come a pratica-los regularmente, que logo a diferença aparecera na balança. Estes exercícios têm como objetivo principal eliminar gordura e assim poder melhora a sua qualidade de vida.

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