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Dieta para o Fim de Semana – Emagrece e Desintoxica em Apenas 48hs!

Conheça a dieta para o fim de semana, uma dieta de apenas 48hs que vai fazer você perder peso, desinchar e desintoxicar o organismo!

Dieta para o Fim de Semana – Emagrece e Desintoxica em Apenas 48hs!

Desintoxicar o corpo é muito importante para a nossa saúde e bem estar. Com a dieta para o fim de semana em apenas 48hs você vai conseguir desintoxicar seu corpo e ainda perder peso.

Esta não é mais uma das dietas malucas que aparecem na internet, que fazem você passar fome e desaceleram seu metabolismo, trazendo problemas de saúde e atrapalhando seu programa de emagrecimento.

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Dieta para o Fim de Semana

Quem pratica essas dietas malucas não fornece ao organismo os nutrientes necessários para o bom funcionamento e podem sofrer com:

  • Desidratação
  • Fadiga
  • Náuseas
  • Enjoos
  • Tontura

O nosso corpo possui um sistema de desintoxicação eficaz que envolve diretamente três órgãos: o fígado, os rins e o cólon cada um com a sua função específica.

Dieta para o fim de Semana

O fígado é o primeiro órgão a combater as toxinas, impedindo que essas substâncias cheguem até a corrente sanguínea. Os rins se encarregam de eliminar as toxinas encontradas na corrente sanguínea através da urina, limpando o sangue de impurezas.

O cólon, por sua vez, tem a função de remover as toxinas antes que elas comecem a prejudicar o nosso organismo.

Para que esse sistema todo funcione perfeitamente, devemos ingerir os nutrientes adequados. Através da dieta para o fim de semana você vai fornecer todos os nutrientes que o organismo precisa para funcionar corretamente.

Cardápios e Receitas da Dieta para o Fim de Semana

Para que você consiga desintoxicar seu organismo e ainda perder peso basta seguir as dicas a seguir.

Receitas da Dieta para o Fim de Semana – Café da manhã

Dieta para o fim de Semana

Quinoa com ameixas

A quinoa é rica em proteínas, fósforo e fibras, já as ameixas secas são ricas em fibras. Além disso, esses dois alimentos funcionam como um laxante natural para o organismo, sendo muito úteis na desintoxicação do corpo.

Veja como preparar uma ótima bebida para desintoxicar e desinchar o organismo.

Ingredientes:

  • ½ xícara de quinoa (flocos ou cozida)
  • 1/3 xícara de ameixas (picadas)
  • 1 colher de chá de gengibre (ralado)
  • 1 colher de sopa de linhaça (triturada)
  • 1 xícara de água(filtrada)
  • 1 pitada de canela(em pó)
  • ¼ xícara de leite de arroz ou gergelim ou girassol

Modo de Preparo:

Coloque a água em uma panela pequena e adicione a quinoa, a canela e o gengibre. Misture bem os ingredientes e coloque para ferver.

Assim que estiver fervendo, reduza a temperatura, tampe a panela e deixe cozinhar por mais 10 minutos. Feito isso, adicione as ameixas e o leite, tampe novamente e deixe cozinhar por mais 5 minutos.

Depois, adicione a linhaça (triturada) e deixe esfriar, misture novamente antes de beber.

Receitas da Dieta para o Fim de Semana – Lanche (Manhã e Tarde)

Existem muitas opções naturais para você não ficar com fome, por exemplo: fatias de pepino, aipo e rabanetes ou outros legumes frescos.

Outra opção é fazer uma salada ou fazer um suco detox de abacaxi com limão e romã. Veja como é fácil fazer este suco!

Ingredientes:

  • Suco de 1 limão (médio)
  • 3/4 xícara de suco de abacaxi (sem adoçar)
  • 1 copo de suco de romã ou melancia (sem adoçar)
  • 3 xícaras de água (filtrada)

Modo de Preparo:

Coloque todos os ingredientes em um liquidificador bata e beba sem coar. Esta receita rende até quatro porções e você deve consumi-las ao longo do dia.

Receitas da Dieta para o Fim de Semana – Almoço

O almoço deve ser nutritivo e rico em fibras, pobre em carnes e carboidratos. Veja a seguir uma receita que vai ajudar você a conseguir fazer a sua dieta para o fim de semana funcionar.

Dieta para o fim de Semana

Ingredientes:

  • 1 maçã (média)
  • 1 copo de mamão (picado)
  • 1 banana (média)
  • 1 colher de sopa de aveia
  • 1 colher de sopa de sementes de linhaça ou de chia
  • ½ xícara de gelo
  • ½ xícara de leite de amêndoas

Modo de Preparo:

Coloque todos os ingredientes em um liquidificador e misture bem até ficarem com uma consistência homogênea. Depois beba sem coar

Receitas da Dieta para o Fim de Semana – Jantar

Dieta para o fim de Semana

Na janta você deve optar por uma alimentação leve e nutritiva, uma opção é a nossa “sopa de repolho”! Veja a receita desta sopa a seguir.

Ingredientes:

  • 1 repolho (médio) picado
  • 2 litros de água (filtrada)
  • 2 colheres de sopa de páprica
  • 1 folha de acelga ou 1 folha de couve
  • 2 cebolas (médias) cortadas em rodelas ou picada
  • 1 colher de chá de cominho
  • 2 talos de aipo picados
  • ½ xícara de salsa picada
  • 4 dentes de alho (picadinho)
  • Sal, orégano e pimenta a gosto (veja esta receitinha caseira LINK)

Modo de Preparo:

Misture todos os ingredientes em uma panela, exceto a salsa, em seguida, adicione a água e deixe ferver.

Quando estiver fervendo, reduza a temperatura e deixe cozinhar até ficar no ponto de sua preferência.

Importante comer repolho neste período, pois este vegetal ajuda a desintoxicar o organismo e é isto que você pretende fazer com a dieta para o fim de semana.

Dicas Importantes da Dieta para o Fim de Semana

Dieta para o fim de Semana

Veja algumas dicas para aumentar a eficácia desta dieta.

  1. Seu jantar deve ser 2hs antes de ir dormir
  2. Beba uma xícara de chá de dente de leão antes de ir dormir, pois isto ajuda o fígado a eliminar as toxinas do organismo.
  3. Consuma magnésio, pode ser o cloreto de magnésio, pois ele tem leve ação laxante, ajudando na eliminação de toxinas.
  4. Se alimente de 3 em 3hs.
  5. beba pelo menos 2l de água por dia.
  6. Faça a dieta para o fim de semana apenas uma vez por mês.

Seguindo essas dicas você vai conseguir desintoxicar seu organismo e ainda vai perder peso! Então não deixe para depois, são apenas 48hs e o resultados você vai adorar.

 

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