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Dieta do Ovo para Perder até 5kg em Uma Semana!

Quer perder peso rapidamente? Já ouviu falar na Dieta do Ovo? Uma dieta praticada por muitas pessoas, inclusive famosos! Leia o artigo e veja como fazer.

Dieta do Ovo para Perder até 5kg em Uma Semana!

Aprenda como fazer a dieta do ovo, uma dieta rápida, prática e barata que faz você perder peso de verdade. Esta dieta utiliza cardápio simples e com modo de preparo muito fácil. Não precisa ser nenhum mestre da cozinha para conseguir preparar os alimentos que você vai consumir durante a esta dieta.

Continue lendo nosso artigo aprenda como fazer a sua dieta do ovo, junte-se a várias pessoas que conseguiram perder peso rápido com esta dieta.

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Dieta do Ovo para Perder até 5 kg em Uma Semana!

Dieta do ovo

Esta dieta é ideal para quem quer resultados rápidos na luta para perder peso e ficar de bem com a balança.

Encontramos diversos depoimentos de praticantes desta dieta garantindo que conseguiram eliminar bastante peso seguindo as dicas desta dieta.

O cardápio desta dieta é composto por apenas alguns ovos, legumes, frutas e carnes magras. Esses ingredientes são suficientes para proporcionar grandes resultados na eliminação de peso.

A dieta do ovo acelera o metabolismo, aumentando assim a queima natural de gordura pelo organismo, além de aumentar a saciedade evitando a sensação de fome.

Durante a prática desta dieta você deve beber bastante água para facilitar a desintoxicação e hidratar o organismo.

É importante evitar o consumo de “porcarias” como os doces, as frituras, hambúrgueres, embutidos, pizzas e refrigerante. Restrinja também o consumo de qualquer tipo de bebidas alcoólicas neste período.

Diminuir o consumo de açúcar e sal é fundamental para quem quer perder peso e ter uma vida mais saudável. Veja mais em nosso artigo Receita Caseira “Baratinha” para Substituir o Sal Refinado.

Como já falamos neste artigo, a dieta do ovo é muito fácil de seguir, veja os cardápios para cada refeição.

Dieta do Ovo – Segunda-Feira

Dieta do ovo

Café da Manhã:
2 ovos cozidos e 1 laranja ou outra fruta cítrica.

Lanche da Manhã:
Coma uma fruta, preferencialmente uma banana ou uma maçã.

Almoço:
3 fatias de batata doce cozida e 2 maçãs ou 2 peras

Lanche da Tarde:
Um pote pequeno de iogurte natural

Jantar:
1 prato grande de salada temperada com limão e azeite e frango grelhado.

Dieta do Ovo – Terça-Feira

Café da manhã:
2 ovos cozidos e 1 laranja ou outra fruta cítrica.

Lanche da Manhã:
Coma uma fruta, preferencialmente uma banana ou uma maçã.

Almoço:
Salada de legumes verdes e frango grelhado.

Lanche da Tarde:
Suco de fruta e 2 biscoitos integrais.

Jantar:
Salada de legumes, 2 ovos cozidos e 1 laranja.

Dieta do Ovo – Quarta-Feira

Café da manhã:
2 ovos cozidos e 1 laranja ou outra fruta cítrica.

Lanche da Manhã:
Coma uma fruta, preferencialmente uma banana ou uma maçã.

Almoço:
Salada com 1 tomate e 1 fatia de batata doce cozida e 1 fatia de queijo (magro).

Lanche da Tarde:
Suco de fruta e 2 fatias de pão integral.

Jantar:
Salada temperada com limão e azeite e frango grelhado.

Dieta do Ovo – Quinta-Feira

Dieta do ovo

Café da Manhã:
2 ovos cozidos e 1 laranja ou outra fruta cítrica.

Lanche da Manhã:
Suco de fruta com 2 fatias de pão integral com queijo branco.

Almoço:
Salada de frutas (não é aquela sobremesa com leite condensado)

Lanche da Tarde:
300ml de iogurte natural com aveia

Jantar:
Salada e frango cozido com tomate, cebola e batata.

Dieta do Ovo – Sexta-Feira

Café da Manhã:
2 ovos cozidos e 1 laranja ou outra fruta cítrica.

Lanche da Manhã:
Uma fruta

Almoço:
Legumes cozidos e 2 ovos.

Lanche da Tarde:
Mingau de Aveia com Maçã

Jantar:
Salada temperada com limão e azeite e peixe grelhado.

Dieta do Ovo – Sábado

Café da Manhã:
2 ovos cozidos e 1 laranja ou outra fruta cítrica.

Lanche da Manhã:
Uma fruta

Almoço:
Salada de frutas (não é aquela sobremesa com leite condensado)

Lanche da Tarde:
Suco de fruta e 2 fatias de pão integral.

Jantar:
Frango grelhado e legumes cozidos no vapor.

Dieta do Ovo – Domingo

 

Café da Manhã:
2 ovos cozidos e 1 laranja ou outra fruta cítrica.

Lanche da Manhã:
Suco de fruta com 2 biscoitos integrais.

Almoço:
Salada de tomate, legumes cozidos no vapor e frango grelhado.

Dieta do ovo

Lanche da Tarde:
Suco de fruta e 2 biscoitos integrais.

Jantar:
Legumes cozidos no vapor.

A dieta do ovo é simples ou não de seguir? Custa pouco e ainda ajuda a perder peso rapidamente.

Você pode fazer esta dieta até duas vezes no mês, mas não faça de forma seguida. O ideal é você repetir esta dieta somente após 15 dias, durante as semanas posteriores você pode continuar praticando a Reeducação Alimentar normalmente. Se necessário volte a fazer a dieta do ovo.

Esta dieta não possui muitos carboidratos, por isso é importante ficar atentos a possíveis efeitos “colaterais”. Como o seu organismo vai passar a ingerir poucos carboidratos é comum sentir dor de cabeça no início.

Esta dieta não substitui os exercícios físicos, então continue fazendo seus exercícios regulares para não perder o ritmo.

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