7 Motivos para Comer Coco Todos os DIAS e Aproveitar seus Benefícios

7 Motivos para Comer Coco Todos os DIAS e Aproveitar seus Benefícios

O Brasil é um dos maiores produtores de coco do mundo. Por ser um país tropical encontramos essa fruta com muita facilidade, principalmente nas praias onde as pessoas matam a sua sede bebendo a sua água. Mas essa fruta possui muitos mais benefícios do que simplesmente matar a sede. COMER COCO TODOS OS DIAS vai te deixar mais saudável e também ajuda você a se manter na firme e forte na dieta.

MOTIVOS PARA COMER COCO TODOS OS DIAS

Comer coco todos os dias

Se lembra que falamos ainda pouco que o coco serve para matar a sede? Pois bem esse será o primeiro motivo da nossa lista.

1 – Hidrata

Além de ser uma delícia a água de coco vai ajudar na sua hidratação. Em 100mls de água de coco possui cerca de 60 calorias, então beber água de coco não vai atrapalhar a sua dieta. Além disso pode ajudar as pessoas que têm dificuldade em beber água durante o dia.

2 – Antioxidante

O coco possui propriedade antioxidantes e ajuda a manter a pele mais jovem e saudável. Ele ajuda o nosso organismo a se livrar de radicais livres que destroem células importantes para a saúde da pele.

3- Energético

O coco é um alimento super energético. Ideal para ser consumido antes dos treinos ou naqueles dias que você se sente com muito cansaço. Mas cuidado para não exagerar pois 100g da polpa dessa fruta possui cerca de 360 calorias.

4 – Ideal para SUCOS e VITAMINAS

comer coco todos os dias

A água de coco pode ser usada em sucos e em vitaminas, pois ao invés de você acrescentar água você pode colocar a água de coco que vai dar um sabor ainda melhor aos sucos e vitaminas. Inclusive no preparo dos SUCOS DETOX, pois você vai potencializar os efeitos do seu detox com os benefícios da água de coco.

5 – Isotônico Natural

É muito importante repor as energias e sais minerais que são eliminados do corpo durante a prática de atividades físicas. E muitas pessoas fazem isso com isotônico industrializados, mas algumas delas não sabem que a água de coco pode ser utilizada para substituir esses isotônicos. Ela é um isotônico natural que custa pouco e é mais saudável do que os industrializados, então na hora de repor energia você já sabe tome ÁGUA DE COCO.

6 – Alivia Acidez Estomacal

Sabe aqueles dias que parece que seu estômago está pegando fogo? Nessa hora comer a polpa ou beber a água de coco vai te trazer alivio, também ajuda naqueles dias que você amanhece com uma ressaca braba.

7 – Rico em Fibras

O coco tem grandes quantidades de fibras, que ajudam a manter o seu intestino regulado. Evitando assim aquela sensação horrível de inchaço que atrapalha e muito a vida das pessoas.

Existem receitas diuréticas que utilizam o coco como matéria prima. Mas não é preciso fazer receitas bem elaboradas para poder consumir o coco e poder aproveitar os seus benefícios. Veja a seguir algumas opções para consumir esta fruta

É FÁCIL COMER COCO TODOS OS DIAS

comer coco todos os dias

Já falamos neste artigo que o coco é bem barato e a sua versatilidade proporciona inúmeras maneiras de inseri-lo em nossa alimentação. Podemos comer ele ralado, beber a sua água, fazer docinhos, picolés, sucos, bolos e até mesmo como óleo para fritar alimentos.

Se você parar um minutinho para pensar. Logo vai lembrar de um monte de receitinhas gostosas que dá para fazer com essa fruta. Cuidado para não abusar, pois o coco é um alimento bem calórico e isso pode atrapalhar seu PROGRAMA DE EMAGRECIMENTO.

Agora chegou a hora de você interagir conosco. Responde ai, você gosta de COCO? Comente “óleo de coco” se você quiser para postarmos uma receitinha que ensina como preparar o seu próprio óleo.

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Comentários

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2 Comentários

  1. Leila Lúcia Cazeta Vaz disse:

    “Óleo de côco “

  2. Gleide disse:

    Meu filho é especial e Tamos lutando para que ele perca peso, ai tirei de vez o refrigerante e só dor sucus e muita água de coco…. Mais tenho uma dúvida é verdade que à água de coco engordar? Ele toma uns 3cocos pô dia no máximo.

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