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Benefícios do suco detox para emagrecer de forma saudável

Com certeza você já viu ou ouviu falar sobre os sucos detox e seus benefícios, mas você sabe o que é? sabe como fazer? sabe os benefícios que esta prática proporciona? leia nosso artigo e se surpreenda!

Benefícios do suco detox para emagrecer de forma saudável

É muito comum o uso do suco detox entre as pessoas que buscam perder peso, mas grande parte dessas pessoas desconhecem os reais benefícios que esta prática fornece e outras simplesmente bebem porque viram alguém beber e acabam fazendo isso de maneira errada e sem resultados, neste artigo você vai aprender o que é, quais os benefícios, como preparar e como aproveitar melhor as vantagens desta prática.

O que realmente é o suco detox?

É uma bebida com vários nutrientes que tem como finalidade de eliminar as toxinas que se acumulam em nosso organismo, mas também traz outros benefícios dependendo dos ingredientes utilizados em seu preparo, possuem grandes quantidades de vitaminas A, do complexo B e vitaminas C, também é uma rica fonte de minerais como ferro, magnésio, cálcio, potássio, que melhoram o nosso sistema imunológico fornecem energia para o organismo e é claro limpam as toxinas do organismo.

O suco detox utiliza as propriedades de frutas e verduras para eliminar toxinas do nosso organismo, auxiliando o nosso fígado nesse trabalho que a cada dia vem se tornando mais difícil, devido ao aumento gritante do uso de agrotóxicos na produção dos alimentos que consumimos diariamente.

O suco detox ajuda a emagrecer!

 

suco detox emagrece

Algumas pessoas não sabem, mas o suco detox ajuda no emagrecimento, isso ocorre devido os ingredientes (frutas, legumes e verduras) possuem grande quantidade de fibras solúveis que aceleram o metabolismo e também a maior parte das frutas, legumes e verduras utilizadas no preparo do suco são ricas em antioxidantes que ajudam a eliminar as gorduras e os agentes externos que atacam nosso organismo.

Não se iluda, não vá pensando que para emagrecer basta você beber o suco detox diariamente, para você conseguir perder peso deve alinhar o consumo do suco detox a uma serie de atividades físicas, uma reeducação alimentar e não se esqueça da hidratação do nosso corpo.

Veja como seguir uma rotina diária saudável nos nossos artigos abaixo
REEDUCAÇÃO ALIMENTAR a melhor maneira emagrecer de vez!
A importância de beber água corretamente durante o dia para a saúde
Atividades físicas saudáveis: Dicas para praticá-las sem riscos à saúde
O que comer antes e depois das atividades físicas

Receitas de Sucos detox e algumas de suas finalidades

Escolhemos algumas receitas que tiveram a aceitação maior das pessoas levando em conta quesitos como, por exemplo, as que mais agradaram o paladar das pessoas e com ingredientes que são encontrados mais facilmente no mercado.

O modo de preparo é muito simples basta bater no liquidificador e beber sem coar, caso seja um iniciante no mundo do suco detox e tenha dificuldade para bebê-lo dessa forma, tente coar a somente a parte mais grossa, pois se você coar o suco acaba perdendo alguns nutrientes importantes além de fibras solúveis que ajudam bastante o organismo na hora da digestão e absorção dos nutrientes.

receita de suco detox couve

 

  • Suco detox refrescante

1 folha de couve
um punhado de hortelã
1 kiwi
1 rodela de abacaxi picada
acrescente água e cubos gelo à gosto

 

 

  • Suco detox Diurético

1 folha de couve picada
1 fatia grossa de melão
1 copo médio (250ml) de água de coco
1 punhado de hortelã
suco de 1 limão
1 colher (sopa) de semente de girassol
acrescente água e cubos gelo à gosto

receita de suco detox couve-2

  • Suco detox energizante

2 folhas de couve
1 copo de suco de laranjas
½ pepino picado
1 maçã picada
1 pedaço de gengibre
acrescente água e cubos gelo à gosto

 

  • Suco detox Termogênico

2 folhas de couve
½ pepino com casca
1 pedaço de gengibre
suco de 1 limão
1 maçã
1 colher (sopa) de linhaça
acrescente água e cubos gelo à gosto

Dicas importantes na hora de comprar os ingredientes

Comprar frutas e verduras de boa qualidade influi de forma significativa no resultado do suco detox, pois uma vez que os ingredientes forem de má qualidade os nutrientes serão perdidos devido à ação do tempo, o ideal é optar por produtos orgânicos que não utilizem produtos químicos em sua produção ou conservação.

Os produtos orgânicos possuem um valor mais elevado em relação aos demais, uma dica para economizar é comprar as frutas e verduras da época, desta maneira você consegue economizar e levar ingredientes ricos em nutrientes que não possuem toxinas que prejudicam o seu organismo.

 

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