Benefícios do Limão

Conheça os benefícios do limão. Uma Fruta que auxilia no emagrecimento, previne doenças e alivia as dores musculares após os treinos intensos.

Benefícios do Limão

O limão é um fruto bastante versátil e pode ser utilizado para temperar vários tipos de pratos como carnes, peixes, aves e saladas ou para preparar bebidas e sobremesas. Além disso são muitos os benefícios do limão para quem quer perder peso, já que ele é rico em vitamina C e possui poucas calorias.

O limão aumenta a imunidade do organismo, sendo um aliado muito importante no combate de gripes e resfriados. Existem várias maneiras de preparar receitas com limão para tratar gripes e resfriados, a mais conhecida é a mistura de limão com mel.

Conheça agora outros benefícios do limão.

Conheça Mais Benefícios do Limão

benefícios do limão - limão na agua

 

  1. Tratamento de Acnes
    Consumir limão ajuda a metabolizar os níveis ácidos do organismo, essencial para a prevenção e tratamento de acnes.
  2. Reduz as Inflamações
    O limão tem propriedades anti-inflamatórias. Ele também ajuda a neutralizar a acidez do sangue, uma das principais causas de inflamações no organismo.
  3. Alivia Dores Musculares
    Esprema um limão em um copo de água e beba para aliviar essas dores, principalmente após os treinos.
  4. Reduz Dor e Inchaço das Articulações
    O limão pode ajudar a reduzir o ácido úrico nas articulações, pois esta é uma das das principais causas de inflamação, especialmente em relação com a artrite.
  5. Previne as Pedras nos Rins
    O potássio presente no limão aumenta a frequência da urina e regula níveis de citrato, o que evita a formação das pedras.
  6. Trata a anemia
    O limão aumenta a absorção de ferro dos alimentos vegetais, quando consumido durante as refeições.

    limão cortado

  7. Inibe o Apetite e Auxilia no Processo digestivo
    As vitaminas e enzimas presentes no limão ajudam a regular os níveis de açúcar no sangue, o que ajuda a manter o peso sob-controle. A fibra de pectina ajuda a combater ataques de fome e assim reduz o apetite. O suco de limão também ajuda no processo digestivo, ele estimula a produção do suco biliar, um ácido gástrico que decompõe os alimentos.

Informações Nutricionais do Limão

Veja abaixo as informações nutricionais proporcionais a 100g de limão.

  • Energia – 14 calorias
  • Vitamina C – 34,5 mg
  • Potássio – 120 mg
  • Fósforo – 11 mg
  • Cálcio – 10 mg
  • Magnésio – 9 mg
  • Fibras – 2,1 g
  • Água – 90,1 g
  • Proteína – 0,3 g
  • Gordura – 0,1 g
  • Carboidrato – 5,2 g

Agora que você já conhece mais sobre este fruto pode inseri-lo em sua dieta para aproveitar seus benefícios. Recomendamos que faça o uso diário da Água de Limão com Gengibre. Mas vale lembrar que o gengibre é um alimento termogênico e portanto existem  Contraindicações para Uso do Gengibre, ler esse artigo é muito importante para evitar complicações de saúde.

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